München

Die Natur hat eine spürbare Wirkung auf unsere Psyche. Sie tut gut, senkt das Stresslevel und fördert die Wahrnehmung

Tipps für erholsame Tage: Wer Urlaub macht und dabei etwas Gutes für sich selbst tun möchte, ist inmitten schöner Natur bestens aufgehoben. Dies kann in Europa, Asien, Afrika oder Amerika sein. Wie lassen sich Ferien grundsätzlich so gestalten, dass sie “natürlich” gesund und abwechslungsreich sind? Der Beitrag liefert Tipps für erholsame Tage.

Gesundheit Urlaub 

Am frühen Morgen eine Wanderung zu unternehmen, schafft eine wunderschöne Erinnerung

Die richtige Region aussuchen

Berge oder Meer? Wald oder Wiesen? Der Urlaubsort sollte in einer Region liegen, die zu den eigenen Vorstellungen passt. Wer sich am besten unter südlicher Sonne erholen kann, wählt ein Reiseziel am Mittelmeer - nur zu heiß sollte es nicht sein, wenn die Gesundheit an erster Stelle steht. Empfehlenswert sind auch Regionen, in denen sich Wandern oder Radfahren lässt, denn moderate Bewegung trägt erheblich dazu bei, dass wir uns besser fühlen. Schließlich stärken Wandern oder Radfahren das Herz-Kreislauf-System und sorgen außerdem für Glücksgefühle, wenn eine Etappe geschafft und ein Ziel erreicht ist. Eine passende Wahl kann ein Ort in den Alpen sein, denn hier, inmitten der schönen Natur, finden sich attraktive Gemeinden, in denen es ruhig und entspannt zugeht.

Die optimale Urlaubsgestaltung wählen

Erholsamer Wellnessurlaub vom Feinsten oder Aktivurlaub in den Bergen? Urlauber können natürlich auch beides haben. Ein Hotel mit Pool in Berwang Tirol ist die perfekte Wahl, um sich vollumfänglich um Körper, Geist und Seele zu kümmern - und das zu jeder Jahreszeit. Im Spa lässt sich mit Blick auf die Berge nach einem anspruchsvollen Wander- oder Skitag erholen. Am Abend warten kulinarische Köstlichkeiten auf die Urlaubsgäste, die sich nach dem Genuss frisch zubereiteter Speisen entspannt in ihren liebevoll eingerichteten Zimmern zum Schlafen niederlegen.

Wichtig ist, dass der Urlaubsort, die Unterkunft und die mögliche Urlaubsgestaltung genau das bieten, was zum persönlichen Wohlbefinden beiträgt. Für den einen bedeutet dies eine Kneipp-Kur in einem anerkannten Kurort, für den anderen darf es etwas mehr sein. Wer von den Niagarafällen in Kanada träumt, sollte sich die Reise gönnen. Wo auch immer der Ort liegt, den Urlauber wählen, wichtig ist, dass sie mit ihrer Wahl zufrieden sind. Dann starten sie bereits mit Vorfreude in den Urlaub und haben gute Chancen, das Beste für sich selbst herauszuholen, um optimal zu entspannen und sich zu erholen.

Gesundheit Urlaub

Manchmal ist ein Wellnesstag genau das, was Urlauber brauchen

So viel vorbereiten wie nötig, so wenig planen wie möglich

Das Konzept, nur das Nötigste vorzubereiten, um sich im Urlaub bestens erholen zu können, bedeutet nicht, ganz ohne Vorbereitung loszufahren. Eine gewisse Grundvorbereitung, wie die Buchung von Unterkünften und Transportmitteln, die Organisation von notwendigen Reisedokumenten und eine grobe Idee von dem, was man erleben möchte, sind wichtig, um den Urlaub reibungslos und angenehm zu gestalten. Für Organisationstalente, die gerne Listen abhaken und generell einen durchgetakteten Alltag haben, beginnt der Urlaub damit schon lange, bevor es auf die Reise geht. Es mag sein, dass es schwerfällt, vom gewohnten Kontroll-Verhalten abzuweichen, doch einen Versuch ist es allemal wert.

Eine fremde Stadt ganz neu entdecken macht besonders viel Spaß.

Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Vorbereitung und Planung trägt dazu bei, erfüllende und dennoch entspannte Ferien zu erleben - es sind perfekte Rahmenbedingungen, um einen wirklich stressfreien und rundum gesunden Urlaub zu erleben. Die Vorteile eines Urlaubs, der in einem geringen Maße vorgeplant ist, sind vielfältig.

Wenn man nicht jeden Moment des Urlaubs plant, bleiben die Tage flexibel. Es gibt Raum für Spontaneität und Freiheit. Urlauber können intuitiv entscheiden, was sie tun möchten und knüpfen ihre Entscheidungen an das persönliche Gefühl, die Stimmung und an die Gegebenheiten des Moments. Diese Flexibilität trägt zu authentischen Erfahrungen bei. Man fühlt sich weniger gehetzt, was wiederum das allgemeine Wohlbefinden und die Zufriedenheit während des Urlaubs steigert.

Oft sind es die ungeplanten Momente, die die schönsten Erinnerungen schaffen. Unvorbereitet können wie zufällig malerische Orte entdeckt und neue Aktivitäten ausprobiert werden, die andernfalls gar nicht in Erwägung gezogen werden würden. So kommen gestresste Berufstätige unverhofft zum Wandern oder besonders naturverbundene Familien entdecken Ausflüge ins Technik-Museum in der nächsten Großstadt ganz neu für sich. Diese zufälligen Entdeckungen können eine überraschende Quelle der Freude sein, die den Urlaub bereichern und die Neugierde und Begeisterung für das Unbekannte fördern.

Ein übermäßig geplanter Urlaub kann stressig sein, da etwa gebuchte Termine für eine Stadtführung oder eine Theaterveranstaltung Zeitdruck verursachen. Wie im Alltag auch, gehört dann der Blick auf die Uhr zum Urlaub dazu. Doch es ist kontraproduktiv, sich in der schönsten Zeit des Jahres Sorgen, darum zu machen, darum zu machen, irgendwo pünktlich anzukommen. Ein lockerer Ansatz im Urlaub kann den Stress reduzieren und den Urlaub entspannter machen.

Wenn nicht alles bis ins kleinste Detail geplant ist, ist es ganz leicht, sich anzupassen. Geschieht etwas Unvorhergesehenes wie etwa ein Wetterumschwung oder eine Attraktion, die unerwartet geschlossen hat? Dann ist es mit einer entspannten Haltung viel einfacher, die Situation so zu nehmen, wie sie ist und das Beste daraus zu machen. Statt Mountainbike zu fahren, steht Schwimmen auf dem Programm und statt des Besuchs eines touristischen Highlights lässt sich der Nachmittag mit einem Bummel durch die romantischen Altstadtgassen gestalten.

Ohne festen Plan ist es möglich, einen Ort ganz intensiv zu erkunden und ihn wirklich kennenzulernen, anstatt von einer Attraktion zur nächsten zu hetzen. Mehr Zeit für eine Sache ermöglicht eine tiefere Verbindung mit der Umgebung und fördert ein tieferes Verständnis und Wertschätzung für die Orte, die man besucht. Dem gegenüber stehen hektische Urlaubstage, die randvoll mit vielen Eindrücken sind und tatsächlich überfordernd sein können.

Ein weniger strukturierter Urlaub ermöglicht es, die Reise mehr nach den eigenen Interessen und Vorlieben zu gestalten. Das ist mit einem festgelegten Reiseplan nicht möglich. Weniger feste Strukturen fördern ein Gefühl der persönlichen Erfüllung, da die Freiheit besteht, das zu tun, was wirklich gefällt und was persönlich bereichert.

Nicht zuletzt lässt ein lockerer Plan mehr Raum für Ruhe und Entspannung. Warum nicht einfach einmal den ganzen Tag im Spa des Hotels verbringen und sich einen Wellnesstag gönnen? So können sich Urlauber wirklich von den Strapazen des Alltags erholen und neue Energie tanken. Das Konzept, nur die nötigsten Urlaubsvorbereitungen zu treffen, trägt dazu bei, dass der Urlaub eine wahrlich erfrischende Wirkung hat und wir uns danach wie neugeboren fühlen.

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